쾌면을 위한 다섯가지 수칙

1. 아침에 15-30분 가량 햇빛을 쐬라 2. 방안 환경을 점검하라 3. 잠을 청하지 마라 4. 가벼운 스트레칭을 하라 5. 숙면을 돕는 식품을 섭취하라 무엇이든 물어보세요

2010.01.08